#1 / Ako začať s hulahoopom / TUTORIAL

Ako správne roztočiť a udržať hulahoop na páse? V prvom rade si treba uvedomiť, že pre dospelých ľudí sú tu veľké dospelácke kruhy. S maličkým a ľahkým plastovým kruhom z hračkárstva to pôjde len malým deťom a čím je človek vyšší a aj väčší, tým väčší kruh potrebuje. Kruhy pre dospelých majú veĺkosti od 90 do 100 cm

Ja mám na videu hulahoop s velkosťou 95 cm v priemere a je vyrobený z trubky s priemerom 2 cm. Výhodou je keď je kruh obmotaný matnou páskou s textilnou štruktúrou, vďaka čomu je priľnavejší a menej sa šmýka.

Úplne prvé roztočenie hulahoopu sa podarí, ak dodržíš týchto pár jednoduchých krokov a hlavne sa nevzdáš po prvom či druhom nevydarenom pokuse. Áno, tanec s kruhom je magický, no aj za touto mágiou je len tréning.

• Kruh je od začiatku v kontakte s telom, opretý o chrbát.

• Držíš ho v horizontálnej rovine.

• Roztočíš ho silným švihom ruky. Ruka hulahoop vedie k bruchu, tak aby zostal v kontakte s telom a nevykrivil sa z horizontálnej roviny.

• Kruh sa švihom ruky otočí okolo brucha sám niekoľko otočiek, aj bez toho, aby si sa pohla. Keď máš dobre zvládnuté prvé roztočenie / švih a kruh sa pekne točí, môžeš sa začať sústrediť na rytmus krúženia.

• Točenie hulahoopu udržíš pravidelným, krátkym ale rýchlym pohybom panvy vpred a vzad. S jednou nohou vpredu ide pohyb ľahšie.

• Niekedy to nefunguje hneď na prvý pokus. Netreba sa vzdávať, stačí trochu tréningu, pár pokusov. A hlavne sa uvoľni, vnímaj svoje pohyby a precíť rytmus krúženia.

• Pohyb panvy je rýchly. Aby kruh nezačal padať, treba trošku zamakať. A je krátky, pretože dlhé, veľké pohyby panvy nevieš spraviť tak rýchlo, ako treba.

• Najčastejšia chyba je, že sa snažíš hýbať celým telom a do kruhu narážaš.

• Skús si aj točenie s rozkročenými nohami na šírku panvy. Vtedy je pohyb viac z boku na bok a viac pripomína krúženie.

​Každé telo je iné a je možné, že tvoj pohyb vyzerá trochu inak. Hľadaj a objavuj svoje pohyby. Veľa šťastia a zábavy prajem :)